갑작스러운 눈꺼풀 떨림 원인과 증상해결에 도움주는 영양제 소개

눈꺼풀 떨림과 경련의 발생 원인은 무엇이며, 예방방법과 치료방법 그리고 눈꺼풀 떨림에 도움되는 효과적인 영양제 소개

눈꺼풀떨림

눈꺼풀 떨림 왜 발생하는 걸까?

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이 눈꺼풀떨림 현상은 요즘 제가 아주 많이 느끼는 현상입니다.

블로그 글쓴다고 컴퓨터를 좀 오래 쳐다보고 있거나, 휴대폰을 좀 오래 보면 어느 순간  제 의도와는 상관없이 눈꺼풀이 덜덜덜 떨리는 것이 느껴집니다.

 

좀 지나면 괜찮아지다가도 어느 순간 또 그런 현상이 발생합니다.

눈이 퍽퍽하고, 묵직하게도 느껴지고 은근히 신경쓰입니다.

이런 눈꺼풀 떨림 현상이 발생하는 이유는 의학적으로 봤을 때는 안검성유성근간대 경련이라고 불립니다.

무슨 이름만 들으면 엄청난 병처럼 들리기도 하는데요 ㅎㅎ

 

근간대 경련은 갑작스럽게 불수의근의 수축으로 눈 주변 근육으로 수축되며, 경련처럼 떨리는 질환을 얘기합니다.

이 증상은 수개월에 걸쳐 간헐적으로 발생합니다.

 

 

눈꺼풀 떨림의 주 원인

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보통 눈 주변 근육이 민감해지면 잘 발생하는데 눈 주변 근육에서 탈수 현상 혹은 과로로 인한 피곤함, 스트레스, 먹는 게 부실해져서 영양소 불균형 등에 따라 나타나기 쉽습니다.

정리하자면 전신피로나, 안구 피로, 안구 건조증, 카페인 및 과한 음주 등이 주원인으로 꼽힙니다.

(엄청 찔리네요... 제가 다 가지고 있는 것들..)

 

특히 컴퓨터나 스마트폰 액정을 오래 보면 눈 근육이 긴장하여 쉽게 피로해지고, 안구건조증도 안구표면 자극과 염증으로 인해 떨림을 일으킨다고 합니다.

 

또 하나의 주원인으로 꼽히는 것은 마그네슘 부족입니다.

 

 

눈꺼풀 떨림에 좋은 음식과 영양제

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이런 눈꺼풀 떨림에 좋은 음식은 멸치나 참깨, 유부, 견과류들, 현미밥 등이 좋습니다.

 

마그네슘 관련 영양제는 시중에 많이 나와있습니다. 

하지만 마그네슘도 세부적으로 나누면 종류가 나뉠 수 있습니다.

산화마그네슘 제품은 싸지만 설사가 잘 생길 수 있고, 유기산 마그네슘은 가격은 합리적이지만 알레르기 위험이 있습니다.

가장 베스트는 가격은 좀 비싸지만 흡수율이 가장 좋고 부작용이 덜한 킬레이트 마그네슘 제품들로 구매하시는 것을 추천드립니다.

 

사실 제일 좋은 것은 스트레스 덜 받고, 커피와 술을 줄이며, 아주 푹~ 자면 금방 좋아질 겁니다.

하지만 이게 본인이 생각할 때 증상이 점점 심해지고, 눈 주변에서 점점 얼굴에 다른 근육까지 경련이 생긴다면 다른 질환을 의심해봐야 합니다.

 

피로와 스트레스로 절어있는 직장인들이여 파이팅!

 

눈꺼풀 떨림과 경련의 발생 원인은 무엇이며, 예방방법과 치료방법 그리고 눈꺼풀 떨림에 도움되는 효과적인 영양제 소개