불안장애 테스트 및 스트레스성 공황장애 원인 및 해결방법에 대해 알아보자

불안장애 자가진단 테스트 및 스트레스성 공황장애 원인 및 해결방법에 대해 알아볼까요.

 

 

 

요즘 예능인 정형돈씨가 다시 재발한 스트레스성 공황장애 및 불안장애로 인해 방송활동을 중단했다는 기사를 봤습니다.

 

그 배경을 살펴보면 과거 정형돈씨는 시장에서 방송을 하다가 어떤 몰상식한 아줌마가 정형돈씨의 중요부위를 만지고 도망갔고 정형돈씨는 너무 놀라 그자리에 주저앉아 한참을 울었다고 합니다. 이후 사람이 무서워지고 극심한 스트레스에 휩쌓여 고통받았다고 방송에서 밝힌바가 있는데요.

 

아마 그때 그사건으로 인해 스트레스성 공황장애와 불안장애가 시작된 것으로 보입니다.

 

통계에 따르면 지난 몇년사이에 스트레스성 공황장애로 인해 병원을 찾는 이들이 급증하고 있다고 합니다. 그 증가률은 연 평균 14퍼센트에 육박하고 있다고 하니 무섭게 증가하고 있는 셈입니다.

 

아무래도 점차 살기가 팍팍해지고 코로나로 인해 더 암울한 상황들이 발생하고 있기 때문이 아닌가 싶습니다.

 

우리는 이제 스트레스성 공황장애가 특정인들이 겪는 문제가 아닌 우리 바로 옆에 도사리고 있는 흔해져버린 병이라는 점을 인정해야합니다.

 

공황장애가 무서운 점은 발작증상 및 다른 기타 신체적 증상들이 갑작스럽게 발생될 때가 많으며 사람이 많고 밀폐된 곳에서 발생하는 경우가 많기에 흔하게 발생된다는 점입니다.

 

- 스트레스성 공황장애 증상

 

초기단계 : 가슴이 꽉! 막힌듯 답답하고, 갑작스럽게 식은땀과 함께 어지러움과 함께 호흡이 힘들어집니다. 심장은 미친듯이 쿵쾅거리기 시작하며 금방이라도 질식사할것같은 공포감에 휩싸이게 됩니다. 하지만 아직 초기라면 빨리 병원으로 달려가서 빠르게 치료받는다면 금방 개선될 수 있는 단계이기도 합니다.

 

중간단계: 초기단계의 증상들이 발생하는 주기가 점차 짧아집니다. 또한 초기단계의 증상이 발생했던 장소나 어떤 특정상황에 대해 피하려는 회피반응이 발생하면서 사람들을 피하게 됩니다.

 

심각단계: 이제는 위의 이 증상들이 매우 빈번하게 수시로 발생하며 그 고통의 단계도 더욱더 심해집니다. 밀폐되거나 사람들이 많은 장소에는 갈 수조차 없게되고 가만이만 있어도 죽을것같으며 그 두려움과 공포는 점점 우울감으로 바뀌면서 자제력과 인내에 한계가 오게 됩니다. 즉 일상생활이 불가능해지는 것이죠.

 

 

 

 

- 스트레스성 공황장애 및 불안장애의 원인

 

깊게 파고들어가면 많은 요인들이 있을 수 있습니다. 크게 나누면 생물학적 요인과 심리학적 요인으로 인해 발생된다고 보시면 됩니다. 하지만 전문용어를 들어봤자 이해하기 힘들기때문에 가장 큰 요인은 팍팍한 현실을 살아가는데에 발생하는 여러 스트레스와 압박들이 주 원인으로 꼽을 수 있습니다.

 

 

 

- 그렇다면 어떻게 해결할까

 

스트레스성 공황장애의 극복을 위해서는 환자 본인의 노력이 굉장히 중요합니다. 우선 카페인과 술 담배같은 중추신경에 영향을 주는 생활패턴의 개선이 필요합니다. 또한 명상과 심호흡을 해줌으로써 부교감신경을 활성화하고 뇌에서 알파파를 만들어내면서 편안한 심리상태를 만들어 줍니다.

 

이와 동시에 병원에서 항우울제 및 항불안제 등의 약물을 처방받아 병행한다면 효과를 극대화할 수 있습니다.

 

무엇보다 제가 생각하기에 중요한점은 이 스트레스성 공황장애가 잠깐 스처가는 기분변화가 아닌 병이라는 것을 인정하고 참고 견디기 보다는 치료를 받으려는 의지가 중요하다는 점입니다.

 

- 불안장애 테스트 자가진단 사이트

 

 

여러분들도 불안장애 테스트 자가진단 한번 해보시는것을 권해드립니다. 금방 끝나요!